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保育士で気になる日焼けの対策は?服装や帽子、日焼け止めを選ぼう!

投稿日:2018年6月9日 更新日:

子供たちと一緒に遊ぶ保育士さんの夏の悩みといえば日焼けです。
子供たちの熱中症や日焼け対策で頭がいっぱいになる時期ですが、
紫外線が強い近年では大人の日焼けも気を付けなくてはなりません。

保育士さんは職業柄、完全な日焼け対策は出来ません。
ですが、それでも対策するのと、諦めて対策しないのでは天と地ほどの差が出てきます。

子供たちのお世話をして、遊んで、仕事してと忙しいですが、
毎日の積み重ねの対策を行っていきましょう。

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保育士さんが出来る日焼け対策とは?

保育士さんが出来る日焼け対策は

・食事
・服装
・化粧
・日焼け止め

の4つです。

<食事>
健康的にバランスの整った食事を3食食べることははもちろんですが、
特に肌に良い栄養素がある食事を摂ることが重要です。

食事で日焼け止め出来るの?
と思われるかもしれませんが、現在では「飲む日焼け止め」というのも
売っているほどです。
肌によい栄養素は
ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンA、リコピンです。

<服装>

服装にはかなり制限があると思います。
日焼け対策としては肌を露出したくないので
本当は全身黒の服で身をまといたいところですが、
仕事をしている時間ではそれも無理でしょう。

なのでUVカット系のラッシュガードを着るようにしましょう。
海水浴やプールなどで使われるものですが、
ファッション的にもいいものがたくさんあります。
もともとはマリンスポーツ用のものなので長そででも
暑さもそこまで感じません。

但しジッパーが禁止されていることも多いようなので、
買うときにはよく注意して買いましょう。

また外に出るときはUVカット系の360度つばのある帽子をかぶるようにしましょう。

服装についてはまた後述します。

<化粧>

保育士さんはあまり濃い化粧が出来ないので、
下地だけという人も多いようです。
なので下地をUVカット系のものを選びましょう。

また保湿度の高い乳液を使用するようにしましょう。

<日焼け止め>

日焼け止めについては水遊びがあることや汗を掻くことを考えて
ウォータープルーフのものを選ぶと良いでしょう。
(※ウォータープルーフは水がついても品質が落ちない性質)

また外にいる時間の長さでSPF値を選びましょう。
(SPF1で10分~20分の持続効果があるというもの。詳しくは後述します。)

日焼け対策が出来る服装や帽子は?

日焼け対策の服装としては、先ほども言ったように
肌を出来るだけ露出しないようにすることです。

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ですが保育士さんの仕事を考えると行えるのは、
長そでを着て帽子をかぶることまでで限界だと思います。
ですが、普通の長そでTシャツと帽子帽子を組み合わせるのではなく、
UVカット仕様のものを組み合わせれば、日焼けを防ぐことが出来ます。
例えば下のようなものを着れば、日差しから顔と腕を守ることが出来ます。

ラッシュガード レディース 長袖 Tシャツ

ストローハット UVカット

夏は出来るだけこういったものを選んで着るようにしていれば
夏が終わるころにはかなりの違いが出てきます。

日焼け対策に有効な日焼け止めの選び方!

日焼け止めを選ぶときに考えることは、

・塗ってから次に塗りなおしが出来るまでの時間
・汗を掻いたり、プールや水遊びをする頻度

の2つです。

塗りなおしがお昼にしか出来ないというときには、
朝の準備~お昼まで5時間程度も塗りなおしが出来ないことになります。
こういう時には先ほども紹介したSPF値が高いものを選びましょう。

SPF1で10分~20分の持続効果があるといわれていますので、
朝~昼までの約5時間=300分を守るには、最低でもSPF30のものを選びましょう。
最低限では怖いので、SPF50のものを選ぶことをお勧めします。

また夏は特に汗を掻いたり、水遊びをしたりとありますので、
水に強いウォータープルーフのものを選んでください。

最後に

保育士さんは日焼けを避けられない職業の一つと言われています。
ですが努力次第では日焼けはしているけど綺麗な肌を守ることはできます。

夏本番になる前から気を付けて行きましょう。

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