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寝るときに暖房付けっぱなしはOK?メリットやリスクを解説!

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寒い夜などは、つい暖房を付けっぱなしにして寝てしまう人もいるでしょう。

暖房が付いていれば、夜中にトイレに起きたときにも暖かいですよね。

でもそれで健康を害してしまわないか?なんて心配にならないですか?

今回は、暖房を付けたままで寝るときのメリット、リスクなどをまとめて解説していきます。

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暖房を付けたまま寝ると、急激な温度変化を防げる!

暖房を付けっぱなしにして寝るメリットは、何と言っても室内の急激な温度変化を防げることです。

真冬の夜間や早朝は、室内でもかなり温度が下がります。

起きているときに付けていた暖房を切って寝ると、寒さで目が覚めてしまうといったケースもあるでしょう。

寝相の悪い人などは、かけている布団がずり落ちて、室内の冷気をまともに受けてしまいがちです。

このような心配も、暖房が付いていれば少なくなりますよね。

室温の変化を防ぐと、健康上もいろいろなメリットがあります。

気温の差は自律神経を乱し、体にもストレスを与えます。

ストレスの原因になる温度変化が少なければ、風邪なども引きにくくなることが考えられますよね。

実のところ、冬の朝の寒さは高齢者にとっては大きなリスクです。

20代や30代の若い年代では余り心配はありませんが、高齢の人はヒートショックのリスクが高いため、暖房を付けておくことは命を守るためにも役立つ場合があるわけです。

また、朝にスムーズに起きられるようになるのも暖房を付けっぱなしにして寝るメリットといえるかもしれません。

冬の朝は、寒さのためになかなか起きられない人が増えてきます。

ベッドから出ようにも出られず、いつもよりも起床時間が遅くなってしまう可能性も無きにしも非ずです。

暖房を付けて寝ていれば、気持ちよく起きられる可能性が高くなりますよね。

暖房を付けっぱなしにするリスクは?

暖房を付けっぱなしにして寝る場合、いくつかリスクが伴います。

例えば、室温が上がり過ぎてしまうリスクです。

密閉した部屋の中で長い時間暖房を付けていると、知らない間に温度が上昇していることがあります。

あらかじめ温度設定をしておかないと、冬でも熱中症などに陥るリスクがでてきますので要注意。

暑すぎて布団から体を出してしまい、風邪を引いてしまう、なども考えられるリスクの1つです。

また、冬は乾燥にも気を付けなければいけません。暖房を付けていると、どうしても空気が乾燥しやすくなります。

冬に流行するインフルエンザのウイルスは、湿度が下がると繁殖しやすくなることはよく知られていますよね。

乾燥すると喉や気管支にも悪影響を及ぼすケースが多く、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるのが難点です。

また肌や髪もカサカサになってしまうことがあり、とくに女性は美容面でもリスクを抱えることになります。

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このような乾燥のリスクを少なくするには、タイマーを使ったり、加湿器を上手に活用したりすることが必要になるでしょう。

電気式のエアコンの場合は、長時間付けっぱなしにしていても火事などにつながる心配は少ないです。

ただ、石油やガスのストーブの場合は、安全を守るためにも寝るときはきちんと消しておいたほうがいいでしょう。

エアコンや電気のパネルヒーターなどは、電気代にも少し注意が必要です。

1人暮らしの人は電気代も比較的安くなるのが一般的ですが、寝るときに付けっぱなしにすると、翌月の電気料金が大幅に跳ね上がることが考えられます。

暖房なしで眠れない人は、深夜の電気代が安くなる料金コースなどを選んで、賢く電気を使う必要があるかもしれませんね。

付けっぱなしをする人は、暖房器具の選び方に工夫が必要

寝るときに暖房を付けっぱなしにしてしまう人は、暖房器具の選び方に少し工夫したほうがいいでしょう。

冬に使用する暖房器具にはさまざまなタイプがあり、使い勝手や消費電力などにも違いがあります。

付けっぱなしにする人でも比較的安心して使えるのは、やはり電気式の暖房器具です。

大手電機メーカーが発売しているエアコンは、温度設定機能やタイマーの設定機能があるのが一般的です。

自動的に室温を調節してくれるタイプもあるため、温度の上がり過ぎを防ぐことも可能です。

また、加湿機能があるエアコンも役立つでしょう。

例えば、ダイキンから発売されている「うるさら7」のシリーズなどは、温度センサーや加湿機能が付いています。

ダイキン (DAIKIN) S56VTRXP-W ホワイト うるさら7 RXシリーズ 2018年モデル

「うるさら7」のシリーズは、エアコンの人気ランキングでも上位にランクインする人気商品であり、暖房を付けっぱなしにする人にとっても頼れる製品の1つです。

また、ナチュラルな保温効果を求める人には、ewt(イーダブリューティー)から発売されているような、パネルヒーターも役立つ暖房器具の1つになってくるかもしれません。

電気式のパネルヒーターは、空気を乾燥させずに穏やかに室内を暖めます。

温度設定機能やタイマーの設定機能が付いているパネルヒーターも増えていますので、ライフスタイルに合わせて使いやすい製品を選べますよ。

暖房器具にこだわって、安全で暖かい夜を過ごそう!

最適な暖房器具を選び、使い方に工夫を凝らすことは、冬の夜を快適に、かつ安全に過ごすためのポイントです。

寒がりな人は、ご紹介したような暖房を付けっぱなしにするメリットやリスクをチェックして、上手に暖かさを確保していきましょう。

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