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テレビで紹介されるダイエットがなかなか成功しない理由とは?

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テレビで話題のダイエットをやってみよう!
そうやって始めたダイエット成功しましたか?

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テレビで紹介されるダイエットは失敗する

「テレビで紹介されるダイエット方法は効果があります!」

あべこべのことを言っているように見えますが
ここだけは誤解して欲しくないです。
効果が無いから失敗する、ということを言いたい訳ではありません。

ですがテレビで紹介されるダイエットを見るたびに
「これは失敗する人が多数だな」
と思うのです。

テレビで紹介されるダイエットというのは
女性向けの男性に適したダイエットがほとんどです。

ここで頭の中が「???」となったと思います。
その理由をお教えします。

テレビで紹介されているダイエットを分析する

テレビで紹介されるダイエットというのは
「○○するだけ」
というものが多いですよね?

・食べる前に水を一杯飲むだけ
・炭水化物を一食抜くだけ
・食事にあるものを混ぜるだけ
・寝る前に10分ストレッチするだけ
・体に取り付けるだけ

さまざまなものが紹介されてきたと思います。
男性より筋肉が少ない女性にはこういった方法は効果的です。
しかし、こういた方法はなかなか継続出来ないのです。

一見、○○するだけと簡単に続けられると思いがちですが、
1つだけを続けるというのはもともと女性には不向きなダイエットなのです。

なぜなら女性は性格的に

1、女性は男性に比べて飽きやすいこと
2、効果が薄いと感じたら「騙された」と思ってしまうこと

があるからです。

特に2は女性のダイエットで誰もが一回は経験していることです。

ダイエット中には必ず体重が落ちなくなる「停滞期」があります。
「停滞期」とは、体重が急激に落ちていると、不健康な状態だ!と身体が判断し
生存本能が働いて体重が落ちないようにいつも以上に消化器官を働かせる時期です。
これは、体重が落ちていても健康だと身体が判断するまで続きます。

この時期に女性は「騙された」と思ってしまいそのダイエットを
途中でやめてしまうのです。

こういったことを考えると1つのことを続けるダイエットというのは
男性が得意とするダイエットです。

では男性に向いているのか?というとそうでもありません。
男性はもともとエネルギーの摂取と消費が女性よりも激しいため、
少しエネルギーの摂取を制限したり、ちょっと運動するだけでは
簡単に痩せられません。
なので男性は最初からこういったダイエットは効果が薄いものになります。

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もちろん続けていれ痩せていくと思いますが、
1年かけて続けて5kg痩せるダイエットより
3ヵ月運動を続けて5kg痩せるダイエットの方が男性は好みます。

なかなか効果が感じられないダイエットは男性でも途中で止めてしまいます。

これがテレビで紹介されるダイエットが失敗する理由です。
こういったダイエットを成功させるには少し工夫が必要なんです。

男女の性格の違いからダイエット方法を考える。

女性と男性の性格や考え方は違うというのは聞いたことがあると思いますが
それはダイエットでも同じです。

それを踏まえたうえでテレビで紹介されるダイエットに工夫をしていきましょう。

ここでは男女のダイエットの違いを
1、始める時期
2、方法
3、諦めるきっかけ
で考えていき、適正なダイエット方法を紹介します。

女性の場合に多いのは
1、始める時期
ふとしたきっかけで痩せなきゃと思い立ってすぐにダイエットを始める
2、方法
体重の数値としてすぐに効果の出るダイエット方法
3、諦めるきっかけ
ダイエットは効果が薄くなった時に諦める

⇒ダイエットの工夫
テレビで紹介されているダイエットを過去に紹介されたものまで調べて複数(3個以上)実践する。

⇒理由
一つのダイエットに頼ると体重が落ちないときに
どうしてもほかの方法に手を出してしまいたくなるので、
最初から複数のダイエットを組み合わせてしまう。
もし体重が落ちないときにはダイエット方法が悪いのではなく
そういう時期だなと考えられる。

男性の場合に多いのは
1、始める時期
前々からやらなくてはとずっと思っていて仕事や生活が落ち着いてから始める。
2、方法
長時間の運動や筋トレダイエット方法
3、諦めるきっかけ
仕事や生活が忙しくなったときに諦める

⇒ダイエットの工夫
普段は運動系のダイエットを行い、仕事や生活が忙しくなった時に、
○○するだけダイエットで一回落ちた体重をキープする。

⇒理由
運動による消費カロリーを大きくするダイエットは
やめた途端に消費がなくなりリバウンドしやすい。
運動出来なくなってしまう時期には体重が増えてしまうので、
テレビで紹介されるダイエットを行い
次に運動が出来る時期まで痩せないけど太らない、体重をキープを行うと良い。

テレビで紹介されるダイエット効果がかなり期待できます。
ですが、自分の性格を理解しないでやるとせっかくの良い方法が
台無しになってしまいます。

ちょっとの工夫で出来ることですので、実践してみてください。

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