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「 健康・美容・運動 」 一覧

9月に肌荒れの原因は夏の日焼けと乾燥です。冬になる前に対策を!

9月になって肌荒れが気になりませんか? 肌がカサカサして、皮がむけやすくなっている。 最近になって、肌の弾力が無くなってきている。 そんな悩みはありませんか? でも深く悩まないでください。 いや、少し …

それって九月病?原因や症状はどんなもの?悪化しないうちに対策を!

夏の終わりを迎える九月 あなたは今、気分が落ち込んでいませんか? 現代のストレス社会では、どの季節でも落ち込むことはありますが、 九月は特に危険な季節です。 それって九月病かもしれません。

ダイエット体験談!3カ月で10kg痩せた男!摂取カロリーと体重推移を公開!

昨年の写真を見ていたら 「そういえばこんなに太っていた時期があったな~」 なんて思ってしまい、3ヵ月後の写真を見て 「俺ってこんなに痩せたな~」 とまた実感してきました。 そんな私の本気のダイエット体 …

エアコンの3時間自動停止を解除が出来る!?寮、賃貸の人は必見!

記録的な猛暑を迎える中で、エアコンは生活必需品! 熱中症での痛ましいニュースが流れる中では「命綱」とも呼べます。 でも住んでいる賃貸物件や寮のエアコン3時間自動停止する設定があり、 寝ているときに地獄 …

消費カロリー計算して運動を!メッツを意識して計画的なダイエット!

とりあえず毎朝ウォーキング! とりあえず毎日ジョギング! とりあえず週二回のランニング! そんな「とりあえずダイエット」をしていませんか? 運動してカロリーを消費しなくては!と行動するのはとても大切で …

ダイエット方法を見極めろ!「摂取・消費カロリー計算」と「継続」

どんなダイエットでも共通の常識があります。 「テレビでやってたダイエットが全然効果ない!」 「友達は痩せてるのになんで私は痩せないの?」 そんな人はダイエットの常識を理解していません。 毎年のように「 …

便秘の原因は生活習慣にある!食べ物・水分・運動・睡眠が不足してる?

毎日便秘で悩んでいませんか? 市販の便秘用の薬を飲んだり、 テレビでやってた便秘対策を試したり。 色々頑張っているけど効果が出ない! そんなあなたは普段の生活習慣が原因かもしれません。

便秘の原因は運動不足!?便秘解消できる運動や体操、マッサージ紹介!

便秘の人に共通して言えることは “あまり運動をしていない” ということです。 便秘で悩んでいるあなたは普段、 あまり身体を動かしてはいないですよねか?

便秘を解消したいなら食事に注意!食べ物と飲み物で改善を!

お腹が張って痛い、気分が重い、辛くて泣きそう。 そんな便秘で悩んでいるあなた! 毎日の食事に気を付けていますか? 「何も考えてなかった!」 「気を付けているつもりだけど解消されない!」 そんなときには …

ダイエット中の体重測定はいつがいい?時間と頻度を決めよう!

ダイエット中は行う体重測定はいつしていますか? ついつい体重が気になってしまい、 一日に何度も何度も体重計に乗っていませんか? でもそれだと逆効果です。 ダイエット中は必ず時間を決めて 正しく体重測定 …