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「 ダイエット 」 一覧

冬のダイエット中に食事に取り入れたい食材はナニ?

冬は寒くて外に出るのが億劫になり、体を動かす機会も少なくなりがちです。 加えて、寒さによって血行の流れが悪くなり、体の代謝も低下するため脂肪がつきやすくなってしまいます。 太りやすくなった体を改善する …

実は痩せやすい!ダイエットを冬に始めた方が良い理由とは?

涼しく快適な秋が過ぎ、寒さが厳しい冬が近付くと徐々に外に出るのが億劫になりますよね。 暑さにバテて食欲が落ちる夏とは違い、冬は食欲は変わらないのにかかわらず動くのが面倒ともなれば、脂肪を溜め込む原因に …

冬のダイエットでおすすめの方法は?季節に合わせた痩せ方を実践しよう!

冬は気温が低いこともあって、外出が少なくなりあまり身体を動かさなくなる時期です。 そのため、他の季節よりも太りやすいと感じている方もいるのではないでしょうか? そこで今回は、冬だからこそおすすめなダイ …

冬こそダイエットには最適!室内で出来るおすすめの運動は?

スリムになりたい、体を引き締めたいなどの思いから、ダイエットをしたいと考えている人も多いでしょう。 けれども冬になると寒くて外に出るのも億劫でダイエットが捗らないと悩んでいる人も多くいます。 しかし、 …

ダイエット体験談!3カ月で10kg痩せた男!摂取カロリーと体重推移を公開!

昨年の写真を見ていたら 「そういえばこんなに太っていた時期があったな~」 なんて思ってしまい、3ヵ月後の写真を見て 「俺ってこんなに痩せたな~」 とまた実感してきました。 そんな私の本気のダイエット体 …

消費カロリー計算して運動を!メッツを意識して計画的なダイエット!

とりあえず毎朝ウォーキング! とりあえず毎日ジョギング! とりあえず週二回のランニング! そんな「とりあえずダイエット」をしていませんか? 運動してカロリーを消費しなくては!と行動するのはとても大切で …

ダイエット方法を見極めろ!「摂取・消費カロリー計算」と「継続」

どんなダイエットでも共通の常識があります。 「テレビでやってたダイエットが全然効果ない!」 「友達は痩せてるのになんで私は痩せないの?」 そんな人はダイエットの常識を理解していません。 毎年のように「 …

ダイエット中の体重測定はいつがいい?時間と頻度を決めよう!

ダイエット中は行う体重測定はいつしていますか? ついつい体重が気になってしまい、 一日に何度も何度も体重計に乗っていませんか? でもそれだと逆効果です。 ダイエット中は必ず時間を決めて 正しく体重測定 …

ポッコリお腹?ビール腹?解消は原因を考えてダイエットやトレーニング!

ワイシャツを着たらベルトからポッコリと出てくるお腹。 ビール腹とも呼ばれるそんなポッコリお腹は生活習慣によって 出来てしまうものなのです。 「お腹が恥ずかしい!」そう思うならば 思い切って今日から解消 …

ダイエットを短期間でしたいなら?不健康だけど痩せる食事制限と運動!

・とにかく短期間で痩せたい! ・1ヵ月で3~5kg痩せたい! そういう方法は一応あります。 不健康、リバウンドしやすい、肌が荒れる、辛い等々 悪いことだらけですが、それでも短期間で 痩せなきゃいけない …